1. 5 g rano, 5g po treningu. 2 .Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem... Hmm. mojm zdaniemn to dosyć sredni pomysł, ale niech wypowiedzą się inni. 3. 1g/10 kg masy ciała. Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2011-08-12 10:23:42
O to mi chodziło :) dzięki Czytałem o BCAA i kreatynie ale z tego co widzę to jeszcze nie czas. Chciałem się upewnić, czy jest coś dla początkujących ćwiczących na masę. Zmieniony przez - toba94 w dniu 2014-08-16 22:33:27
ja wiem ze sie nie rowna,ale jak ten posilek zjem 1-1,5godz pozniej,a na jego miejsce wstawie bcaa, to chyba nie bedzie strat,w stan kataboliczny organizm nie powinien przejsc-przynajmniej tak mi sie wydaje,co wy na to
dokładnie glutamine odpuść trzeba stosować duże dawki kasy pójdzie sporo, a efekt i tak będzie średni Jak jesteś odporny na smaki :D to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html wychodzi ekonomiczne ale smak niepowtarzalny zresztą jak każde czyste bcaa :D
Witam otrzymalem kilka tygodni temu oferte znajdowala sie w gazecie wydawanej przez power zone byla cena 132 zl za 1,2kg Amino BCAA + glutamina a jak sie okazuje w obecnej ofercie jest ta sama cena ale za opakowanie 0.5kg :) niezly chyt marketingowy a opakowanie 1,2 kg kosztuje 230 zl :( niezle
a jakie są opinie o BCAA firm takich jak: activlab, ostrovit, allnutrion??? Stosowałem Activelab i Allnutrion i mogę polecić. Co do Ostrovit to generalnie odradzam wszelkie suple tego producenta. Niska cena, ale także jakość.
W ogóle stack an redukcji to dobry pomysł bo siła zbyt nie spadnie.A niektórym czasem nawet idzie jako antykatabolik to może bardziej bcaa, aminokwasy całodzienne, hmb. Ale jest ok.Możesz jechać redukcję+Nitro II pozdro
Ja bym wziął l-karnityne z Activlaba, beta-alanine, bcaa strong z Olimpa (przewaga izoleucyny) + do tego pił duuuużo soku z buraków (albo zakupił wyciag) Nie widze przydatności kreatyny na wydolność ale jak ktoś się upiera...
robię cykl na mase. dieta wysokobiałkowa i tu jest ok. Mam do tego węglowodany, bcaa, cm3, białko kazeinowe na noc, i serwatkowe po treningu. Chiałem kupić animal pumpa ale nie mogę go nigdzie znaleźć dlatego szukam zamiennika a nitro wygląda dosyć ciekawie. Zastanawiam się tylko czy nie przesadzę z kreatyną. A Ćwiczę ponad 3 lata.
[...] twardo i gainer (20g bialka, 74 wegli) w szkole 4 kanapki z sopocka lub z indykiem z warzywkami i serem , serek wiejski z miodem woda i gainer plus owoc po szkole obiad ale zawsze jakies chude mieso, piers z kurczaka lub jakas ryba klopsy. do tego ryz, albo makaRON ALBO ZIEMNIAKI. i sorowka garsc orzecow lub pestek, przed treningiem gainer [...]
[...] America Power Creatine 250 mesh 500g - dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu w dni nietreningowe starcza 5g na czczo BCAA Powder Trec 200g - (raczej sie nie przyda ale jak juz masz) 1g na 10kg wagi przed treningiem i po treningu w dni nietreninowe mozesz miedzy posilkami ZMA apteczne(filomagB6,zincas forte) - ok 5 filomagow B6 i 1 [...]
z cm3 to w sumie bez różnicy, rano czy przed trenem bierzesz 1g bcaa na 10kg masy ciała :-) ale jak jakoś głupio wyjdzie to możesz sobie po prostu 10g wrzucić i tyle :)
Tłuszcz się spala jak jesteśmy na ujemneym bilansie kcal, żeby nie stracić mięśni to trzeba je zabezpieczyć anykatabolikami np. bcaa. Oczywiście bieganie to dobry sposob, ale pamiętaj że najważniejsza jest odpowiednia dieta.
BCAA przed aero, ale żeby zdążyły trafić do obiegu możesz je pić podczas siłowego i będzie ok. Carbo po wielkie dzięki ;) Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2015-08-10 12:08:06
BCAA Mozna brac przed i po treningu ( w 2 porcjach).Rowniez 30 min przed posilkiem. W dni nietreningowe przed posilkami. Proponuje brac 1 g/20 kg m.c. Ale oczywiscie mozna brac o wiele wiecej
super srodek. Rok temu na 120 tabletach stracilem ponad 20 kg. Zaczynalem od 100 kg i zjechalem do 79 kg. W pasie spadlo ponad 20 cm. Do dzis uroslo tylko 9 cm. Bralem 1 tabletke rano a 2 jakies 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe bralem tylko jedna rano. Do tego byla dobra dieta i 50 min aerobow(rowerek) po treningu. Trenujesz zaraz po [...]
